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千秋基业，人才为本。为保障宝山区人才的身心健康，区体育局协助宝山区人才服务中心于近日在宝山科创人才港举办了以“职场健康”为主题的专题讲座。此次活动共吸引了20余家重点产业领域企业的人才参与，科普健康养生的方式与注意事项。

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细说颈椎健康与养生

久坐、久站、姿势不正确等问题导致的颈椎不适已成为上班族的常见病。本次讲座邀请了宝山区中西医结合医院康复医学科的刘志丹医生，从专业角度讲解了颈椎不适的表现以及康复与预防措施。颈椎不适可表现为颈肩背酸痛、头疼眩晕、心悸胸闷等症状。通过刘医生的讲述得知，其中一部分症状很难让人们立即联想到颈椎病，首先会到其他科室询问医生，几经周折才会来到康复医学科查出病因，由此可见颈椎病可导致的症状范围之广。在康复与预防方面，患者可至正规医院进行康复治疗，同时也可结合运动进行主动康复训练。刘医生提到，收下颌运动以及蛙泳都是针对颈椎绝佳的锻炼及康复运动，在工作之余，企业员工可以通过上述运动缓解颈椎压力，减轻身体不适。

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八段锦新手实操

八段锦作为一种古老的健身功法，其8个具体动作各自蕴含着独特的健身逻辑与好处，能够起到“调身”“调息”“调心”的作用，对于年轻人来说同样也是“对症下药”。国家一级教练员郭奕钲带领参与本次职场健康专题活动的企业人才了解并练习了一整套八段锦动作。在练习过程中，大家积极参与，全神贯注，一招一式都认真练习，教练也穿梭在队伍中为大家进行动作指导和纠正，现场气氛热烈而和谐。

运动是最积极、最主动的预防慢性病的手段，但科学的运动并非“简单地做些运动就可以”，而体医融合便能够解决体育和医疗双方无法解决的3个问题：运动的安全性、有效性和可持续性。对于企业人才来说，通过科学化的运动指导能够在保证效果和安全的前提下得到针对性的锻炼和放松，百利而无一害。

下一步，宝山区体育局将继续发挥“樱花讲堂”系列活动作用，加大宣传力度，让“小讲堂”发挥“大作用”，助力企业通过体医融合的途径关心人才、留住人才。

段楚雯