今年的三伏很特殊，开年起，雨水就不断，“大寒湿年”不是说说而已。炎热的天气+重重湿气，最难受的就是我们的脾胃了。
抓住引伏期这10天，先清后补：为“天赐排寒季”做好准备，避免排寒效果大打折扣。
👉⑤个小妙招，赶走湿气。早中晚跟着做：
🕢引伏期【早上】
喝碗“黄芪绿豆粥”，加速脾胃运化
食材有黄芪、绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞
这个pro版黄芪粥，国医朱良春先生喝了60多年
尤其适合今夏被💦拖累的脾胃
扁豆专除中焦废水，薏仁“渗下”，通过小便把湿气泄走
大枣+枸杞，能和黄芪一起改善血虚
顺便给脾加气，让这个“除湿机”恢复正常运转
🕑引伏期【中午】
一茶一香，美滋滋~把湿气清理干净
✅姜米茶
湿气重，一补就上火的朋友
不要再执着于姜枣茶了
午后喝一杯自带暖意的姜米茶
像在体内升起一轮🌞，慢慢把湿气烘干
茶方的4种食材：姜丝、陈皮、梗米、黄酒
都需要经过炒制，更加温和，不易上火
✅清清香囊
温补的艾绒，散热除湿草藿香、佩兰，和行气的白蔻，各10g
准备好小块布料，针线，把这些材料缝进布料里即可
贴身带着，辅助排出湿气，由清香的味道抚慰夏日燥热~
🕤引伏期【晚上】
坐着、躺着，湿气就不见了
✅抓带脉
环在腰间的带脉
是唯一一条横向循行的经络
日常久坐，或是脾胃没有运化完的湿气
都很容易兜在这里
除了经期女性和孕妈妈，其他朋友都可以抓捏
给全身泄废水
✅三伏贴
按照南怀瑾大师的经典方子
把桂圆肉+艾绒+花椒一起捣烂
（最好选来自蕲春的陈艾，效力更佳）
捏成小球球，放在肚脐里即可
也可以粘在双脚的涌泉穴
就连睡觉时都能畅快排废水
暖暖的~温和不伤身
