🌞天气渐热，雨水增多，空气湿度逐渐增大，人们往往容易感到身体沉重、精神不振，这正是湿气侵体的表现。
六月为何是祛湿的最佳时期❓❓
六月正值夏季，天气炎热，阳光充足，有利于身体排汗。
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祛湿主要包括以下几个方面：
1️⃣
饮食是祛湿的重要环节：
湿气重的人应少吃油腻、生冷、甜食等容易助湿的食物，多吃清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2️⃣
运动是祛湿的加速包：
适当的运动锻炼可以促进身体新陈代谢和血液循环，增强身体阳气，又可以促进排汗和排湿。
3️⃣
中医艾灸祛湿又健脾：
中医认为，夏季阳气旺盛，是祛湿的好时机。
此时，通过艾灸调理身体，可以顺应自然规律，增强身体阳气，提高祛湿效果。
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艾灸祛湿的常用穴位分享：
1、脾俞穴：健脾益气、和胃止痛、袪湿化浊
2、神阙穴：利水固脱、健运脾胃、培元固本
3、关元穴：培补元气、通利小便、调补肝肾
4、丰隆穴：健脾和胃、化痰开窍、祛湿化痰
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艾灸小贴士：以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，艾灸时要保持室内通风良好避免烟雾过浓引起不适。
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